Circadiaan Ritme — wat je moet weten
Je interne 24-uursklok die slaap, hormonen, energie en stofwisseling aanstuurt.
Wat is Circadiaan Ritme?
Je circadiaan ritme is een biologische klok die in vrijwel elke cel van je lichaam tikt. Het wordt aangestuurd door een klein klompje hersencellen — de suprachiasmatische nucleus — en gesynchroniseerd door licht.
Dit ritme bepaalt wanneer je melatonine aanmaakt (slaap), wanneer je cortisol piekt (wakker worden), wanneer je spijsvertering het actiefst is, en wanneer je lichaam het efficiëntst herstelt. Het is niet alleen een slaapklok — het stuurt je hele fysiologie aan.
