Circadiaan Ritme — wat je moet weten
Je interne 24-uursklok die slaap, hormonen, energie en stofwisseling aanstuurt.
Wat is Circadiaan Ritme?
Je circadiaan ritme is een biologische klok die in vrijwel elke cel van je lichaam tikt. Het wordt aangestuurd door een klein klompje hersencellen — de suprachiasmatische nucleus — en gesynchroniseerd door licht.
Dit ritme bepaalt wanneer je melatonine aanmaakt (slaap), wanneer je cortisol piekt (wakker worden), wanneer je spijsvertering het actiefst is, en wanneer je lichaam het efficiëntst herstelt. Het is niet alleen een slaapklok — het stuurt je hele fysiologie aan.
Gerelateerde vergelijkingen
Gerelateerde begrippen
Leefstijl en supplementen structureren
De Leefstijlcheck is een korte vragenlijst. Het overzicht helpt bij het ordenen van aandachtspunten — géén medische test en geen vervanging voor zorg.
Start de Leefstijlcheck