Testosteron — wat je moet weten
Het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon — met invloed op energie, spierbehoud en stemming, maar sterk individueel en leeftijdsafhankelijk.
Wat is Testosteron?
Testosteron wordt vooral in de testikels aangemaakt (met een klein deel uit de bijnieren). Het hoort bij mannelijke ontwikkeling, spiermassa, botdichtheid en libido — maar “normaal” is een bandbreedte, geen enkel doelgetal op een bonnetje.
Na je 30e dalen gemiddelde waarden geleidelijk; hoe snel en hoe merkbaar dat is, verschilt sterk per persoon. Vermoeidheid of minder zin in training heeft vaak meerdere oorzaken tegelijk (slaap, stress, voeding, medicatie).
