Lichaam & Veroudering

Vitamine D — wat je moet weten

Een vetoplosbare stof die je huid maakt onder invloed van UVB-zonlicht — en die in Nederland vaak tekortschiet, vooral in de winter.

Wat is Vitamine D?

Vitamine D is technisch geen vitamine maar een prohormoon: je huid zet cholesterol om in vitamine D3 onder UVB-licht. Daarna wordt het in lever en nieren geactiveerd. Het reguleert calcium, botten, spieren en immuunfunctie — honderden genen worden erdoor beïnvloed.

Gerelateerde vergelijkingen

Beste vitamine D supplement

Gerelateerde begrippen

MitochondriënDe energiefabriekjes in je cellen: ze zetten voedingsstoffen en zuurstof om in ATP voor alles wat je lichaam doet.TestosteronHet belangrijkste mannelijke geslachtshormoon — met invloed op energie, spierbehoud en stemming, maar sterk individueel en leeftijdsafhankelijk.

Leefstijl en supplementen structureren

De Leefstijlcheck is een korte vragenlijst. Het overzicht helpt bij het ordenen van aandachtspunten — géén medische test en geen vervanging voor zorg.

Start de Leefstijlcheck