Cortisol — wat je moet weten
Je belangrijkste stresshormoon: het geeft je energie overdag, maar veroorzaakt problemen als het te lang te hoog blijft.
Wat is Cortisol?
Cortisol is een hormoon dat je bijnieren aanmaken. Het staat centraal in je stressrespons, maar het doet meer: het speelt mee in je dag-nachtritme, je bloedsuikerregulatie, je immuunsysteem en hoe waakzaam je overdag bent. Kortom: het verbindt “wat er speelt” met “wat je lichaam klaarmaakt om te doen”.
In een gezond patroon helpt cortisol je op te starten na de nacht en alert te blijven wanneer dat nodig is. Het probleem ontstaat vooral wanneer het niveau structureel te hoog blijft, of wanneer het ritme kantelt — bijvoorbeeld minder ochtendpiek of juist nachtelijke pieken — waardoor je je uit balans voelt ondanks voldoende uren in bed.
Gerelateerde vergelijkingen
Gerelateerde begrippen
Leefstijl en supplementen structureren
De Leefstijlcheck is een korte vragenlijst. Het overzicht helpt bij het ordenen van aandachtspunten — géén medische test en geen vervanging voor zorg.
Start de Leefstijlcheck