Leefstijl eerst
Voeding per stof
Vijf stoffen met een interventiepad: eerst je bord controleren, dan verbeteren, en pas daarna een supplement overwegen. Elke pagina toont welke bronnen per portie het meest bijdragen — naast elkaar, niet opgeteld.
371 voedingsmiddelen in de database, 104 met NEVO-gehalte per portie.
Eiwit
eiwit bij elke maaltijd
37 bronnen · 36 NEVO-geverifieerd
Bekijk bronnen per portie →Omega-3
2× vette vis per week
14 bronnen · 6 NEVO-geverifieerd
Bekijk bronnen per portie →Magnesium
dagelijks bladgroenten, noten of peulvruchten
34 bronnen · 33 NEVO-geverifieerd
Bekijk bronnen per portie →Vitamine D
dagelijks buiten (huid aan zonlicht)
11 bronnen · 6 NEVO-geverifieerd
Bekijk bronnen per portie →Zink
dagelijks vlees, vis of peulvruchten
23 bronnen · 23 NEVO-geverifieerd
Bekijk bronnen per portie →
Hoe dit verschilt van vergelijkingen
Op supplementgidsen en vergelijkingspagina's kies je een product. Hier kies je uit je bord — de stap die in de praktijk vaak wordt overgeslagen.
Deze informatie is bedoeld als algemene oriëntatie — geen diagnose, geen behandeling en geen vervanging voor een arts. Bij klachten of twijfel: raadpleeg je zorgverlener.