Onderbouwing omega-3
Twee dingen op één plek: wat de EU over omega-3 toestaat te zeggen, en welke onderzoeken onze artikelen daarvoor gebruiken. Per bron zie je wat er onderzocht is, niet wat eruit kwam.
Wat de EU toestaat te zeggen
Dit zijn de zinnen die in het EU-register staan voor omega-3, met de voorwaarde waaronder ze mogen. Het zijn zinnen over de stof, geen belofte over wat een product bij jou doet.
EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart
Voorwaarde: bij 250 mg EPA+DHA per dag
DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie
Voorwaarde: bij 250 mg DHA per dag
DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen
Voorwaarde: bij 250 mg DHA per dag
De sterkste onderzoeken
Het type onderzoek zegt iets over de opzet, niet over de uitkomst. Bij elke bron staat wat er onderzocht is, niet wat eruit kwam. Elke bron is gecontroleerd tegen Crossref (oktober 2026) en linkt naar de bron zelf.
Cochrane-review
Omega-3 en hart- en vaatziekten, preventie
Abdelhamid AS, Brown TJ, Brainard JS, et al. Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database Syst Rev. 2020;3:CD003177. DOI
Gebruikt in: Omega-3 en het hart: waarom vier grote trials vier verschillende antwoorden gaven
Gerandomiseerde trial
Hoge dosis omega-3 bij mensen met een hoog hart- en vaatrisico
Nicholls SJ, Lincoff AM, Garcia M, et al. Effect of high-dose omega-3 fatty acids vs corn oil on major adverse cardiovascular events in patients at high cardiovascular risk: the STRENGTH randomized clinical trial. JAMA. 2020;324(22):2268-2280. DOI
Gebruikt in: Omega-3 en het hart: waarom vier grote trials vier verschillende antwoorden gaven
Meta-analyse
EPA en DHA en bloeddruk
Miller PE, Van Elswyk M, Alexander DD. Long-chain omega-3 fatty acids eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid and blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Hypertens. 2014;27(7):885-896. DOI
Gebruikt in: Omega-3 en medicijnen: de bloedingsangst, en waar hij vandaan komt
EFSA-advies
Bovengrens voor veilige inname van EPA, DHA en DPA
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific opinion on the tolerable upper intake level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA). EFSA Journal. 2012;10(7):2815. DOI
Gebruikt in: Hoeveel omega-3 per dag? Waarom het getal op de voorkant niet klopt
Lees verder
- Omega-3 en het hart: waarom vier grote trials vier verschillende antwoorden gaven
- Omega-3 en medicijnen: de bloedingsangst, en waar hij vandaan komt
- Hoeveel omega-3 per dag? Waarom het getal op de voorkant niet klopt
- Omega-3-index meten: wanneer een test iets toevoegt en wanneer niet
- Omega-3 uit voeding of uit een potje? Wat één portie vis werkelijk levert
- Algenolie of visolie: dezelfde stof, een andere schakel
- Visboeren en ranzige olie: het kwaliteitssignaal op je bord
- Omega-3, concentratie en energie: wat zegt de wetenschap?
- Omega-3 en herstel: EPA/DHA in het herstelplaatje
Deze informatie is bedoeld als algemene oriëntatie — geen diagnose, geen behandeling en geen vervanging voor een arts. Bij klachten of twijfel: raadpleeg je zorgverlener.