Slaapschuld — wat je moet weten
Het cumulatieve tekort aan slaap over dagen of weken — vaak merkbaar als traagheid, prikkelbaarheid en slechter herstel.
Wat is Slaapschuld?
Slaapschuld ontstaat wanneer je structureel minder slaapt dan je lichaam nodig heeft — niet alleen één slechte nacht. Veel mensen 30+ compenseren met koffie en “doorgaan”, terwijl concentratie, humeur en herstel langzaam afnemen.
Het is geen officiële diagnose op zich; wel een bruikbaar begrip om te zien waarom kleine verbeteringen in bedtijd groot effect kunnen hebben.
