Nervus vagus — wat je moet weten
De lange rustzenuw tussen hersenen en romp die herstel en vertering ondersteunt — gedeeltelijk beïnvloedbaar via ademhaling.
Wat is Nervus vagus?
De nervus vagus — vaak zwerfzenuw genoemd — is een van de hoofdaders van het parasympathische deel van je autonome zenuwstelsel. Hij loopt vanuit de hersenstam langs onder meer hart, longen en maag-darmtraject en coördineert “rust-digest”-taken: een lagere hartfrequentie wanneer dat past, ondersteuning van vertering en een rem op overmatige alertheid.
Je kunt het zien als de tegenpool van het sympathische “gaspedaal” dat je tijdens acute stress gebruikt. Als de vagale activatie laag blijft, komt je systeem minder makkelijk uit de “aan”-stand van alertheid — zelfs als de situatie inhoudelijk beheersbaar is.
