BegripUitgelicht
Adaptogens
Traditioneel en in moderne fytotherapie besproken planten en paddenstoelen die in studies soms met stress- en slaapmarkers worden geassocieerd — per soort en extract sterk verschillend.
BasisStress
Lees artikel →Inzichten
Alles wat we weten over beter leven
Blog, guides, deep dives en begrippen — geordend naar de leefstijlpijler waar ze bij horen. Filter op wat jou nu bezighoudt.
BegripStress
Cortisol
Je belangrijkste stresshormoon: het geeft je energie overdag, maar veroorzaakt problemen als het te lang te hoog blijft.
Basis
BegripStress
HPA-as (hypothalamus-hypofyse-bijnier-as)
Het communicatiesysteem tussen je hersenen en bijnieren dat je stressreactie aanstuurt.
Basis
BegripStress
Nervus vagus (zwerfzenuw)
De lange rustzenuw tussen hersenen en romp die herstel en vertering ondersteunt — gedeeltelijk beïnvloedbaar via ademhaling.
Basis