Healthspan — wat je moet weten
Het aantal jaren dat je in goede gezondheid leeft — niet hoe oud je wordt, maar hoe goed.
Wat is Healthspan?
Lifespan is hoe lang je leeft. Healthspan is hoe lang je goed leeft — zonder chronische ziekten, zonder dagelijkse beperkingen, met energie en veerkracht. Het verschil tussen die twee noemen onderzoekers de "morbidity gap": de jaren aan het einde van je leven die je in slechte gezondheid doorbrengt.
In Nederland is de gemiddelde levensverwachting rond de 82 jaar. Maar de gemiddelde gezonde levensverwachting ligt op ongeveer 64. Dat betekent gemiddeld 18 jaar met beperkingen. Healthspan-denken draait om het verkleinen van die kloof.
Hoe werkt het?
Healthspan wordt bepaald door een samenspel van factoren: metabole gezondheid, spiermassa, cardiovasculaire fitheid, cognitieve functie en chronische ontsteking. Na 40 versnellen de meeste van deze processen — maar ze zijn grotendeels beïnvloedbaar.
De vijf pijlers waar onderzoekers naar kijken: slaapkwaliteit, voedingspatroon, beweging (met name krachttraining en VO2max), stressmanagement en sociale verbinding. Supplementen spelen een ondersteunende rol, maar pas nadat deze pijlers staan.
Waarom dit ertoe doet voor jouw keuze
PerfectSupplement is gebouwd vanuit healthspan-denken. Daarom staat leefstijl altijd op nummer één en supplementen op nummer twee. De Leefstijlcheck meet niet of je supplementen nodig hebt — hij meet hoe sterk je fundament is. Want een supplement op een zwak fundament is als een dakkapel op een rot dak.
Gerelateerde begrippen
Leefstijl en supplementen structureren
De Leefstijlcheck is een korte vragenlijst. Het overzicht helpt bij het ordenen van aandachtspunten — géén medische test en geen vervanging voor zorg.
Start de Leefstijlcheck