Slechte slaap na je 40e: geen toeval
Je ligt in bed maar je hoofd staat niet uit. Of je slaapt uren maar wordt toch moe wakker. Die lichte slaap, die vroege ochtenden, die uitputting die zich opstapelt — dat is geen pech, dat zijn signalen.
Wakker worden om 3 of 4 uur zonder duidelijke reden. Moe opstaan terwijl je 7 uur hebt geslapen. Een onrustig gevoel dat niet weggaat. Het voelt als slechte nachten — maar het patroon is structureel.